ボディメイクは、運動×食事管理×睡眠の3大原則を守る！

こんばんは、みちたです('ω')ノ

さぁさぁ、今日から本格的に書いていきたいと思いますが、皆さん

なんとなくダイエットや食事制限をしてませんか？

 

僕自身ボディメイクに励んでみて、「なんとなくやる」というのが一番効果がでないことがわかりました！

例えば

・とりあえずランニングしてみる

・昼食をはるさめスープやサラダだけにしてみる

・たまに筋トレを思い出したようにしてみる　

 これ、大概失敗しますｗ

それか最初は体重減ったとしても、その後うまくいきません。

それはなぜか？

そのやっていることの理由を知らないで、なんとなく見聞きしたことをしているから

この一言に尽きます。

僕が実践していることは、誰でもできる簡単なことですが、やはり理解して行動することでその結果は確実性が増します！

とにかく今日はこれだけ覚えておいてください!　ボディメイクに必要なことは、

• 運動
• 食事管理（食事制限ではない）
• 睡眠

の3つ！！

これを制すれば、自分が欲しい体型はいくらでも手に入ると信じています＾＾

詳しくは今後の記事で書いて行きます！今日はこの辺で★

michita('ω')ノ